ReporteConfidencial.info - Periodismo Audaz
Premio de Periodismo Digital
Compartir en facebook Siguenos en twitter
CARTA SEMANAL  
Lo que pasa en la AN se queda en Venezuela
Claves para entender la lucha interna en la oposición >>
14/11/2018. INFORME DE REPORTE CONFIDENCIAL.- Cuando la oposición tomó la Asamblea Nacional, la primera jugada de AD fue desconocer u...
13 comentarios | 1307 visitas
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
SALUD   

5 cosas que debes saber antes de empezar a levantar pesas

12 de Septiembre de 2018 | comentarios | 7857 visitas | Ver imagen original | A+ | A -
¡Comparte esta Noticia!
 
5 cosas que debes saber antes de empezar a levantar pesas

Hacer ejercicio levantando pesas es una buena forma de bajar de peso y, al mismo tiempo, incrementar la masa muscular sin tener que pasar hambre. Para que sea más fácil familiarizarse con esta práctica pueden seguirse algunos consejos dirigidos a los principiantes. Las siguientes recomendaciones son las del entrenador Mario Tomic:

1. Viabilidad

Cada persona debe planificar un programa que se ajuste a su estilo de vida. No sirve de nada crear un plan de ejercicio que incluya seis días a la semana si no se dispone de tanto tiempo libre ni de la energía necesaria para llevarlo a cabo.

2. Aprendizaje

Levantar pesas requiere un aprendizaje. Es necesario invertir cierto tiempo para aprender las técnicas y el modo de utilizar correctamente los aparatos. De lo contrario, el entrenamiento no se aprovecharía e incluso se podría producir alguna lesión.

3. Tener un plan

Para que el entrenamiento dé sus frutos, hay que seguir un plan de forma regular y no acudir al gimnasio por capricho cuando se tengan ganas. Por otra parte, los músculos no podrán desarrollarse si se cambia muy a menudo de rutina.

4. Las pesas

Es necesario llevar el cuerpo al límite para que todo el ejercicio dé buenos resultados. Lo más recomendable es consultar en el gimnasio con un instructor, pues él estará capacitado para aconsejar sobre qué pesas utilizar para poner a prueba el cuerpo y conseguir el crecimiento muscular.

5. La nutrición

La nutrición es otro factor crucial para que el cuerpo se desarrolle. Es preciso evitar las comidas procesadas y comer mucha fruta y verdura, de esta forma aumentarán los músculos y disminuirá la grasa corporal.

 
Fecha de la Noticia: 12 de Septiembre de 2018
Hora: 12:27:59
Fuente: Grandes Medios
Publicado Por: MCVA
 
¡Comparte esta Noticia!
 
 
DEJAR COMENTARIO
Nombre:
*Requerido
Email:
*RequeridoDebe ser un Email
Comentario:
*Requerido

Debe ser un numeroResultado invalido
Resultado invalido

 
ADVERTENCIA: Reporte Confidencial buscará bloquear de forma permanente todo IP del cual provengan comentarios groseros, vulgares o que su contenido atente contra la moral y las buenas costumbres o aquellos destinados a vilipendiar o insultar a autoridades, instituciones o personas . De igual forma, advierte que bloqueará de forma permanente todo IP cuando de él provengan, mensajes de una misma persona, con distintos datos de forma continua en una misma noticia. De ser requeridos por autoridades, entregaremos los IP que violan las leyes y normas que regulan la actividad comunicacional del internet y la(s) persona(s) responsable(s) podra(n) ser juzgada(s) por quien(es) fuera(n) victima(s) de sus comentario(s) o expresiones Reporte Confidencial no es responsable de los comentarios y opiniones emitidos en esta sección , que son de la exclusiva responsabilidad de quien(es) los emite(n). Reporte Confidencial valora la libertad de expresión, así como el derecho que tenemos todos a que se respete el honor y dignidad de las personas. Invitamos a nuestros foristas a expresar sus ideas de forma libre pero con respeto a nuestros lectores. ¡Abierto el debate inteligente de ideas!
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.reporteconfidencial.info
Copyright 2010. Reporteconfidencial. Todos los Derechos Reservados.
Reporte Confidencial no se hace responsable por los comentarios emitidos por terceros en nuestras paginas, quienes ejercen plena libertad de expresion y son los responsables ulteriores de sus comentarios.