Una dieta sin grasas para tener una piel sana

Una dieta para tener una piel sana. No siempre tienen la finalidad de adelgazar, en algunos casos, ayudan a contar con mayor salud y vitalidad en algunas zonas de tu cuerpo, o incluso mejorar alguna afección del organismo como, por ejemplo, el acné.

El acné es la enfermedad más común de la piel. Las personas de todas las razas y de todas las edades, pueden tener acné. Sin embargo, es más usual en los adolescentes y los jóvenes.

A pesar de que muchos médicos no afirman que la alimentación esté relacionada con este problema, hay otros que sostienen que sí existe esa relación. A partir de estas dos posturas, es que se ha realizado una lista de alimentos que son aconsejados, y de otros que debemos evitar.

Seguir una dieta para tener una piel sana

  • Tratar de no consumir grasas, sobre todo las de origen animal.
  • Elegir hidratos de carbono complejos, antes que los refinados.
  • No ingerir grasas oxidadas y sus derivados hidrogenados.
  • Evitar las frituras y precocidos.
  • Consumir mayores cantidades de fibras, frutas y verduras.
  • No tomar bebidas azucaradas.
  • Alimentos recomendados:
  • Limón: un muy buen antibiótico y depurativo.
  • Soja: como es rica en fitoestrógenos, ayuda con el equilibrio hormonal.
  • Fibra: su incorporación en nuestra dieta nos ayudará en muchos procesos biológicos
  • Cereales integrales: como son ricos en fibra, mejora el acné.
  • Hortalizas: son ricas en vitamina A y, además, muy depurativas.

800Noticias

Por: Reporte Confidencial

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