Meriendas sanas ideales para los niños

Las meriendas nos aporta la cantidad de energías y nutrientes que el cuerpo requiere entre comidas. Esta nos ayudará a evitar la ansiedad y gula que sentimos a media mañana o media tarde.

Además, las meriendas nos ayudarán a mantener equilibrada la distribución de calorías a consumir a diario. Reforzaremos vitaminas, minerales y cualquier nutriente necesario para un buen funcionamiento del organismo.

Cuando pensamos en meriendas para los más pequeños, debemos  hacerlo sabiendo que deben ser nutritivas y que aporten todo lo necesario para su crecimiento.

A continuación te presentamos tres diferentes propuestas de meriendas para los consentidos de la casa.

Opciones de meriendas para los chiquitos de la casa

Crema de cacao

Ingredientes

1 aguacate pequeño.

1 cucharada de pasas.

2 cucharadas de cacao desgrasado.

2 cucharadas de leche.

35 g de avellanas.

5 gotas de esencia de vainilla.

Preparación

– Pela el aguacate y retira la semilla.

– Une todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta obtener una pasta homogénea y cremosa.

– Como el aguacate se oxida, procura gastar la crema de caco en máximo 3 días.

Galletas de queso

Ingredientes para 40 galletas

100 g de mantequilla.

50 g de queso rallado (a tu gusto).

50 g de parmesano.

150 g de harina.

2 cucharadas de pimentón.

Una pizca de sal.

Preparación

– Une todos los ingredientes en un recipiente.

– Amasa todo con las manos hasta formar una masa integrada.

– Divide la masa en dos.

– Forma dos cilindros de unos 2 centímetros de grosor con cada mitad de la masa. Unos 15 centímetros de largo aproximadamente.

– Envuelve cada cilindro con papel film y refrigera por una hora.

– Pasado el tiempo, retira el papel film y corta rodajas de medio centímetro.

– Coloca las galletas sobre papel encerado y hornea a 180 ºC. por 12 minutos, hasta que empiecen a dorar.

– Deja enfriar y sirve frías acompañadas de un vaso de leche.

Helado de fresas

Ingredientes para 5 helados

200 gramos de pulpa de fresas.

100 cc de agua.

50 g de azúcar.

Preparación

– Comienza preparando un almíbar hirviendo el agua con el azúcar, hasta que la segunda se disuelva. Reserva.

– Licúa la pulpa de las frutas ya limpias.

– Mezcla la pulpa con el almíbar y rellena los moldes de helado. Si no posees moldes, puedes utilizar vasos desechables.

– Coloca el palito de los helados dentro del molde y congela mínimo por tres horas, o toda la noche.

800Noticias

Por: Reporte Confidencial

Apóyanos Compartiendo :

SIGUENOS EN GOOGLE NEWS
SUSCRIBETE A REPORTE CONFIDENCIAL EN TELEGRAM
O Unete a nuestro grupo de Whatsapp
Banner el chino escritorio
Banner Telefonos El chino

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.