Aumenta tus defensas naturales con esta bebida en el desayuno

Los días de frío ya empezaron y con el cambio de estación y la temperatura bajando drásticamente es normal que las enfermedades respiratorias se hagan presente en tu vida, no obstante, estas se pueden evitar haciendo que tus defensas naturales estén preparadas para su llegada y una de las formas más deliciosas que tenemos para lograr esto es con jugos y frutas, justo como esta bebida para el desayuno a base de naranja, fresa y guayaba.

Tanto la naranja como la fresa y la guayaba tienen diferentes nutrientes que van a ayudar a estimular y mejorar tu sistema inmune, entre ellas podemos encontrar un aporte importante de vitamina C, vitamina B2, vitamina A y otros elementos como el selenio, el zinc e incluso antioxidantes como los beta carotenos, todos importantes para que tus defensas naturales estén fuertes y listas.

Jugo para fortalecer las defensas

Ingredientes

  • 8 Naranjas
  • 1/2 taza de Fresas
  • 3 Guayabas
  • 1 centímetro de Jengibre
  • 1 Limón
  • Miel

Comienza cortando las naranjas y el limón, es necesario que exprimas las naranjas para sacar su jugo como primer paso ya que estas nos ayudarán a procesar el resto de las frutas, una vez que tengas el jugo listo puedes eliminar las semillas pero no te recomendamos colarlo para que aproveches al 100 la pulp ade la naranja, haz lo mismo con el limón para extraer su jugo.

También deberás lavar y desinfectar las fresas, solo hasta que completes estos proceso podrás cortar las hojas del tallo, por último, pela el jengibre con una cuchara, raspando su piel para eliminarla, una vez que tengas todo listo agrega a la licuadora el jugo de naranja, el de limón, el jengibrey las fresas, licua todo hasta obtener una bebidauniforme y sirve, puedes usar un poco de miel si es necesario ajustar el dulzor.

Fuente: Gastrolab

Por: Reporte Confidencial

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