Agua de berenjena para decirle adiós a la grasa abdominal

Fuente: Wapa

Se acerca el verano y muchas ya empiezan a buscar sus alimentos aliados para estar saludables en esta temporada y decirle adiós a la grasa localizada. Una parte que nos cuesta mucho eliminarla es la grasa abdominal, es por eso que el agua de berenjena se convierte en una receta maestra para lograr nuestro propósito.

“La berenjena es un alimento integral saludable, rico en fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales y bajo en carbohidratos», según explica la edición de mayo de 2018 de «Bioresource Technology».

Una dieta a base de berenjenas es una elección acertada para controlar la diabetes tipo 2, una afección a menudo asociada con el sobrepeso”, acotó el portal Healthfully.

Muchos creen que el agua de berenjena ayuda a perder peso de forma inmediata, pero lo cierto es que toda dieta debe seguir un patrón nutricional y hábitos saludables a la hora de comer.

“Ninguna evidencia apunta a que el agua de berenjena sea eficaz para promover o acelerar la pérdida de peso. Las personas que atribuyen su pérdida de peso al agua de berenjena pueden estar siguiendo otros hábitos saludables o pueden sentir que el agua, con o sin la adición de berenjena, está llenando lo suficiente por sí sola a la persona como para suprimir el apetito y alentar el consumo de menos calorías durante el día”, agregó el artículo médico.

Cómo se prepara el agua de berenjena

1. Corta una o dos berenjenas en trozos pequeños.

2. Calienta una olla grande con agua, espera a que hierva y agrega las rodajas de berenjena.

3. Deja hervir durante 10 minutos y deja reposar varios minutos más.

4. Luego escurre la berenjena. Puedes guardarlas para usarlas en otras preparaciones.

5. Cuando se enfríe el agua de berenjena, puedes beberla durante todo el día, las veces que desees.

Recomendaciones sobre el Agua de Berenjena

Antes de cualquier dieta con el agua de berenjena, es importante que le consultes a tu médico si es saludable para ti o no de acuerdo a tu estado de salud y peso.

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